Παιχνίδι μετάβασης και μεταφορά της μπάλας
Οργάνωση :
Ξεκινώντας από την περιοχή του
πέναλτι, στήστε ένα τετράγωνο (16 μέτρα) με δύο μίνι εστίες Τοποθετήστε ένα πιατάκια Α και στις δύο εξωτερικές πλευρές.
Έξι αμυντικοί με μπάλες στη
γραμμή του πέναλτι. Δύο παίκτες προς Α. 4-8 παίκτες ως ζευγάρι πίσω από τη
γραμμή τερματισμού.
Ένας αμυντικός ντριμπλάρει στον
αγωνιστικό χώρο για το 1-on-2. Στόχος του είναι να ξεπεράσει τη γραμμή του
τερματισμού. Ταυτόχρονα, δύο επιθετικοί τρέχουν στον αγωνιστικό χώρο,
διπλασιάζουν τον αμυντικό και αφού κερδίσουν την μπάλα, πασάρουν σε έναν επιθετικό
Α. Ο Α παίρνει την μπάλα μαζί του και την παίζει μπροστά από το τέρμα. Οι δύο
επιθετικοί τρέχουν στην περιοχή του πέναλτι με σκοπό να εκμεταλλευτούν την
μπάλα από τον Α. Δύο αμυντικοί προσπαθούν ενεργά να το αποτρέψουν και
αντεπιτίθενται στη μίνι εστία
Έξι νέοι παίκτες για τον επόμενο
γύρο.
Αριθμός παικτών:
9-18 παίκτες στο γήπεδο.
Ανάλογα με τον αριθμό των παικτών, μόνο τρεις αμυντικοί ή μόνο ένας παίκτης
στους κώνους πλάγια γραμμή Α.
Ανταγωνισμός:
Μπορούν οι επιθετικοί να γυρίσουν το σκορ σε
1:3 σε πέντε λεπτά; Μια ντρίμπλα πάνω από τη γραμμή τερματισμού υπολογίζεται ως
γκολ.
Συμβουλή:
Καταλάβετε τον κώνο Α με
εξωτερικούς παίκτες. Κατά το διπλασιασμό, ο αμυντικός κατευθύνει το αδύναμο
πόδι του προς τον δεύτερο επιθετικό, ο οποίος είναι τοποθετημένος ελαφρώς
χαμηλότερα. Οι επιθετικοί δημιουργούν δύο διαφορετικά σημεία πάσας στην περιοχή
του πέναλτι. Ο επιθετικός Α κοιτάζει προσεκτικά έναν σταθμό που περνά.
Οργάνωση :
Κατασκευάστε ένα τετράγωνο (12
μέτρα) με τέσσερις ζώνες.
Σχηματίστε δύο ομάδες των 6 και
τρεις παίκτες από κάθε ομάδα σε μια ζώνη . Μια ομάδα με την μπάλα.
Ο στόχος είναι να περάσει η μπάλα
από τη σέντρα του αντιπάλου σε έναν συμπαίκτη. Οι παίκτες μένουν στις ζώνες
τους. Ωστόσο, από την 5η σειρά πάσας σε μια διαγώνια ζώνη, ένας αμυντικός
μπορεί να μπει σε αυτή τη ζώνη για να επιτεθεί στην μπάλα. Εάν οι αμυντικοί
κερδίσουν την μπάλα, η ομάδα τους έχει τώρα το καθήκον να μετακινείται από
διαγώνια ζώνη σε διαγώνια ζώνη.
Μετά από έξι λεπτά, οι ομάδες
αλλάζουν ζώνες σταυρού.
Αριθμός παικτών:
8-16 παίκτες στο γήπεδο.
Εάν υπάρχουν περισσότεροι από 12 παίκτες, αρχικά τέσσερις παίκτες σε κάθε
κεντρική διαγώνια ζώνη και μετά τέσσερις παίκτες σε όλες τις ζώνες. Εάν
υπάρχουν λιγότεροι από 12 παίκτες, μόνο δύο παίκτες ζώνη (αν χρειάζεται
τρεις παίκτες στην μεσαία ζώνη).
Παραλλαγή:
Το πολύ τρεις επαφές μπάλας.
Προσαρμόστε το μέγεθος του γηπέδου στον αριθμό των παικτών και στο επίπεδο
απόδοσης.
Συμβουλή:
Σηκώστε το κεφάλι και
χρησιμοποιήστε κάθε κενό που έχει ο αντίπαλός σας. Οι παίκτες στην άλλη
διαγώνια ζώνη εμφανίζονται πίσω από τα κενά ή στις εξωτερικές γραμμές. Εάν ο
επιθετικός αμυντικός κερδίσει την μπάλα, αντεπιτεθείτε μέχρι να πασάρει σε συμπαίκτη
του. Εάν χαθεί μια μπάλα, ο προπονητής παίζει αμέσως μια νέα μπάλα στο γήπεδο.
Το μεταβατικό παιχνίδι είναι ένα
σημαντικό μέρος του ποδοσφαίρου. Μαζί με τη δομή του παιχνιδιού, αποφασίζει αν
θα βάλεις τη μπάλα στο τρίτο του αντιπάλου ελεγχόμενα. Στις περισσότερες φάσεις
του παιχνιδιού, δεν είναι δυνατή η αθόρυβη ανάπτυξη του παιχνιδιού. Το παιχνίδι
λαμβάνει χώρα σε καταστάσεις που δεν είναι ποτέ ίδιες. Ο στόχος εδώ είναι να
ξεπεράσετε τους αντίπαλους παίκτες και μέρη της ομάδας όταν έχετε την μπάλα.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί έχοντας
συμπαίκτες πίσω από τις αντίπαλες γραμμές για κάθετη πάσα . Είναι σημαντικό να
καταλάβουμε πρώτα αυτούς τους χώρους με δυνατότητα πάσας για να μην υπάρχει
υπερβολική πίεση από τον αντίπαλο. Στη συνέχεια, γυρίστε ακριβώς πίσω από τους
αντιπάλους και κάντε το παιχνίδι γρήγορο.
Μια άλλη πτυχή ενός λειτουργικού
μεταβατικού παιχνιδιού είναι, αφού κερδίσετε τη μπάλα στο κέντρο, να πασάρετε
σε έναν συμπαίκτη όσο πιο γρήγορα γίνεται με μια οριζόντια πάσα . Έτσι
αποφεύγετε την πίεση των αντιπάλων σας. Ο εξτρέμ μπορεί να προχωρήσει και να
φέρει την μπάλα μπροστά από το τέρμα.
Επιπλέον, πολλές διαγώνιες
επίπεδες πάσες με υψηλή ταχύτητα είναι χρήσιμες για τη μεταφορά της μπάλας στο
επιθετικό τρίτο. Οι διαγώνιες πάσες είναι έξω από την εστίαση του αντιπάλου. Οι
παίκτες έχουν ψηλά το κεφάλι και κάνουν οπτική επαφή. Ανοίξτε τη θέση του δέκτη
της μπάλας για να δείτε το χώρο και να μπορείτε να στρίψετε γρήγορα.
Οργάνωση : (προθέρμανση)
Ρυθμίστε ένα χωράφι 30 x 15
μέτρων με οκτώ κώνους. Τοποθετήστε ένα μίνι γκολ 10 μέτρα δίπλα στο Α και
απλώστε δύο σκάλες συντονισμού.
Σχηματίστε δύο ομάδες ίσου
μεγέθους και ορίστε την καθεμία σε μια σειρά από κώνους. Καταλάβετε τις θέσεις
Β – Δ δύο φορές και οι υπόλοιποι παίκτες με τη μπάλα στον Α.
Οι ομάδες ξεκινούν την ίδια ώρα. Ο πρώτος παίκτης Β κινείται ξαφνικά προς τα έξω (προς το μίνι γκολ) σε ανοιχτή θέση και δέχεται μια πάσα από τον παίκτη Α στο πίσω πόδι. Ο Β παίρνει τη μπάλα προς τον Γ και την πασάρει με τη δεύτερη επαφή του στον δεύτερο παίκτη Γ, ο οποίος επίσης απελευθερώνεται (προς τα μέσα). Ο Γ παίζει με τη δεύτερη επαφή του με τον Δ, που είναι προς το μίνι γκολ. Ο Δ παίρνει την πάσα «3» και σουτάρει στόχος στο μίνι τέρμα με το εξωτερικό του πόδι. Οι παίκτες αλλάζουν μία θέση. Ο D μεταβαίνει στο A μέσω της κλίμακας συντονισμού. Ο επόμενος γύρος ολοκληρώνεται με τους παίκτες που περίμεναν στους κώνους BD.
Αριθμός παικτών:
12-26 παίκτες.
Εάν υπάρχουν λιγότεροι από 20 παίκτες, απλώς συμπληρώστε τις θέσεις BD.
Διαγωνισμός:
Ποια ομάδα θα
σκοράρει περισσότερα γκολ σε τέσσερα λεπτά;
Παραλλαγή:
Μεταβείτε στην άλλη σειρά κώνων.
Συμβουλή:
Καθαρίστε τη διαδρομή βολής αμέσως μετά τη βολή του στόχου. Απαιτήστε τη
μπάλα στο πίσω πόδι σας δυναμικά και με σήματα χεριών. Βέλτιστος χρονισμός κατά
την απελευθέρωση. Προετοιμάστε το επόμενο πέρασμα με την πρώτη επαφή.
Κρατώντας την μπάλα
Οργάνωση :
Σημειώστε ένα χωράφι 38 x 14
μέτρα και χωρίστε το χωράφι σε τρεις ζώνες (μεσαία ζώνη: 10 μέτρα). Τοποθετήστε
δύο ομοιώματα κεντρικά στη μεσαία ζώνη.
Καθορίζουν δύο ομάδες των 6 και
δύο ουδέτερες. Οι μισοί από τους παίκτες ο καθένας σε μια τελική ζώνη. Αναθέστε
σε κάθε παίκτη ένα «δρομάκι».
Αρχικά παίζεται σε μια τελική
ζώνη 3-on-3 συν 1 για να κρατηθεί η μπάλα. Ο στόχος είναι να συνδυάζονται από
τη μια ακραία ζώνη στην άλλη όσο πιο συχνά γίνεται. Μπορεί να μετακινηθεί μόνο
μέσω της μεσαίας ζώνης και μόνο ένας παίκτης από την ομάδα που έχει την μπάλα
μπορεί να μπει στη μεσαία ζώνη κάθε φορά. Επιπλέον, η λωρίδα διέλευσης πρέπει
να ταιριάζει με τον αντίστοιχο παίκτη.
Παίξτε τρεις γύρους των 6 λεπτών
ο καθένας. Αλλάξτε τα ουδέτερα.
Αριθμός παικτών:
14-20
παίκτες γηπέδου. Δύο ουδέτερα ανά τελική ζώνη. Τοποθετήστε πρόσθετα ουδέτερα
στο εξωτερικό των ακραίων ζωνών.
Διαγωνισμός:
Ποια ομάδα
θα πετύχει περισσότερες βάρδιες σε έξι λεπτά;
Παραλλαγή:
Μετατοπίζεται
μόνο μετά από τρεις ακολουθίες περασμάτων. Υπάρχει επίσης ένα σημείο για οκτώ
ακολουθίες περασμάτων.
Συμβουλή:
Λόγω
των κανόνων του παιχνιδιού, οι παίκτες στην άλλη τελική ζώνη πρέπει πάντα να
προσανατολίζονται και να ενημερώνουν ότι ο αντίστοιχος παίκτης εμφανίζεται
πάντα στη μεσαία ζώνη για τη βάρδια. Μετά το πέρασμα στη μεσαία ζώνη,
ενεργοποιήστε το αμέσως και συνεχίστε το παιχνίδι.
- Με το σύνθημα του προπονητή ξεκινάνε οι παίκτες που έχουν την μπάλα δίνοντας μπάλα ο Α στον Β και ο Δ στον Ε
- Αυτοί την επιστρέφουν
- Στην συνέχεια ο Α δίνει στον Γ και ο Δ στον ΣΤ
- Και αυτοί στους παίκτες που βρίσκονται πίσω από τους Α και Δ
- Σωστή υποδοχή από τους παίκτες που βρίσκονται στις άκρες του ρόμβου
- Σωστή θέση του σώματος
- Αλλάζουμε τους κεντρικούς παίκτες ανά δύο λεπτά
- Με δυο επαφές
- Με μια μπάλα αν το επίπεδο δεν είναι υψηλό
- Αλλάζουμε κατεύθυνση με το σήμα του προπονητή
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΕΩΝ
Άσκηση με μεταβιβάσεις και συνδυασμό ‘1-2-3’. Εξάσκηση της τεχνικής μεταβιβάσεων κοντινών-μεσαίων αποστάσεων.
Ομάδες των 3 παικτώνσε κάθε κώνο εκτελούν τον συνδυασμό ‘1-2-3’. Ο χώρος της άσκησης είναι περίπου 15 x 15 μέτρα.
Σε προχωρημένο επίπεδο η απόσταση μπορεί να είναι και μεγαλύτερη.
Διάρκεια της άσκησης περίπου είναι 20 λεπτά. Η άσκηση εκτελείται απο δεξιά και αριστερά.
Εκτέλεση.
1.Ο παίκτης π. 1 μεταβιβάζει (μεταβίβαση 1) στον π. 2 και κινείται για να γίνει αποδέκτης της κοντινής μεταβίβασης του π. 2 (μεταβίβαση
2). Στη συνέχεια (ο π. 1) μεταβιβάζει δεξιά στον π. 3 (μεταβίβαση 3) και γρήγορα τοποθετείται πίσω απο τους παίκτες της ομάδας του π. 2. Ο π. 2 εκτελεί τις κινήσεις του π. 1 απο την άρχή της άσκησης και η άσκηση συνεχίζεται και με τους άλλους παίκτες π. 3, π. 4 και πάλι έναν π. 1.
2.Οι μεταβιβάσεις είναι όλες στο έδαφος (χαμηλές). Απαραίτητη είναι και εδώ η καλή επικοινωνία και συνεργασία των παικτών.
3.Οι μεταβιβάσεις εκτελούνται με 1 επαφή με αριστερό/δεξί, εσωτερικό ή εξωτερικό παπουτσιού
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ’1-2-3’.
1.Οι μεταβιβάσεις ‘1-2-3’ πρέπει να εκτελούνται με δύναμη και ακρίβεια για να γίνεται εξάσκηση, α. στην δυνατή και με ταχύτητα μεταβίβαση για κοντινές-μεσαίες (<20 μέτρα) αποστάσεις, β. βελτίωση της υποδοχής και πρώτης επαφής, γ. συνεργασία και υποστήριξη του συμπαίκτη, δ. δημιουργία και εκμετάλευση ελεύθερου χώρου.
2.Η μεταβίβαση ‘1-2-3’ πρέπει να εκτελείται άμεσα και όχι έπειτα απο την οπτική επαφή με τον συμπαίκτη και την εκτίμηση της θέσης του. Όλα αυτά πρέπει να έχουν υπολογιστεί πρίν ο παίκτης γίνει κάτοχος της μπάλας.
3.Ο παίκτης πρέπει να υποδέχεται την μεταβίβαση με την σωστή τοποθέτηση του σώματος, να παρατηρεί συνεχώς την κυκλοφορία της μπάλας και να είναι ετοίμος να υποδεχτεί και να μεταβιβάσει γρήγορα (να βλέπει και να ελέγχει όσο μπορεί περισσότερο απο τον χώρο άσκησης). Επιπλέον να έχει και την κατάλληλη ταχύτητα κίνησης.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ
Άσκηση Ήτα
18 παίκτης , 6 κώνους , 4 μπάλες
Διάρκεια : 15' λεπτά
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ
Οργάνωση:
8 παίκτες και 1 τερματοφύλακας στο μισό και 4 παίκτες και 1 τερματοφύλακας στο άλλο μισό
Περιγραφή:
Παιχνίδι 5 v 3 και 2 τερματοφύλακες .
H μπάλα στους 3 που παίζουν ελεύθερα.
Οι 5 μόλις κερδηθεί η μπάλα εκδηλώνουν γρήγορη αντεπίθεση σε μορφή 4v 3
Γρήγορη μετάβαση των παικτών από το κέντρο (αλλαγή παιχνιδιού) .
Κάθετο παιχνίδι, παιχνίδι με αριθμητικό πλεονέκτημα ,
Επιστροφή του αμυντικού για το 4 v 3
Διάρκεια : 20 λεπτά
Οργάνωση:
Τετράγωνο με 6 παίκτες και 6 παίκτες στο άλλο μισό.
Περιγραφή:
Παιχνίδι κατοχής 4 ν 2,με 1 ή 2 επαφές . Μόλις κερδίσουν τη μπάλα οι κόκκινοι στο τετράγωνο αμέσως περνούν τη μπάλα σε έναν από τους παίκτες στο χώρο του κέντρου.
Έτσι εκδηλώνεται αντεπίθεση με αριθμητικό πλεονέκτημα
Γρήγορη μετάβαση των παικτών από το κέντρο
Αλλαγή παιχνιδιού, κάθετο παιχνίδι, παιχνίδι με αριθμητικό πλεονέκτημα
Διάρκεια : 15 λεπτά
