Παιχνίδι 5v5 με 2  εστίες

 

Οργανωση:

1)Δημιουργήστε έναν   αγωνιστικό χώρο για ένα  5v5

2) Συμπλήρωση 2  εστίες με τερματοφύλακες

3) Τοποθετήστε 3 κώνους σε κάθε μία από τις δύο πλάγιες γραμμές, τοποθετήστε  μια μπάλα πάνω τους  και αριθμήστε τους

4)Ο προπονητής στέκεται επίσης  δίπλα στο αγωνιστικό τετράγωνο  με   μπάλες  για παιχνίδι

5)Κατά τη διάρκεια  του παιχνιδιού, ο προπονητής δίνει διάφορες εντολές

6)Παράδειγμα: Ο προπονητής φωνάζει "2", το  παιχνίδι συνεχίζεται με την μπάλα στον κώνο 2 

7)Παράδειγμα: Ο προπονητής  φωνάζει "μπάλα", το  παιχνίδι συνεχίζεται με μια πάσα από τον  προπονητή που παίζει την  μπάλα στο γήπεδο     

8)Η μπάλα που είναι ήδη στο   παιχνίδι αγνοείται

Διάρκεια:  30 λεπτά

Παραλλαγές:

  Οι τερματοφύλακες παίρνουν επιπλέον μπάλες τοποθετημένες στο τέρμα, ο προπονητής καλεί με εντολή τους "τερματοφύλακες",       οπότε       ένας από τους δύο τερματοφύλακες αρπάζει μια μπάλα και το παιχνίδι συνεχίζεται από εκεί. Ο πιο γρήγορος τερματοφύλακας κερδίζει  την  κατοχή της μπάλας

 

Παρατηρησεις:

Παίξουμε    Ελεύθερα  και  Συγκεντρωμένοι  στο παιχνίδι  μας

 

 

  

 

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ  ΚΑΙ  ΠΑΣΑΣ

  

ΑΣΚΗΣΗ:

 

 

ΤΕΧΝΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ:      Προσανατολισμένες πάσες και κοντρόλ.

 

ΤΑΚΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ:      Ανάμεσα σε γραμμές και ταχύτητα παιχνιδιού.

 

ΦΥΣΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ:     Ενεργοποίηση, συντονισμός, κινητικότητα και ευκινησία.

 

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ:  Δραστηριοποίηση

 

ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ:  15 παίκτες

 

ΥΛΙΚΑ: Πιάτα, Μπάλες, Εμπόδια , Πασσάλους, Σκάλα και Κρίκους

 

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:   5 με 7   Λεπτά Εναλλάξ με ασκήσεις διατάσεων

 

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΧΩΡΟ:  40Χ40

 

ΑΝΑΠΤΥΞΗ:

Όπως φαίνεται στο διάγραμμα και πραγματοποιήστε την επόμενη δραστηριότητα. Εργασία κινητικότητας σε μικρά εμπόδια, συντονισμός σκάλας, ευκινησία τόσο στα Κοντάρια όσο και στα μικρά εμπόδια.

Δώστε καλή ακρίβεια και ταχύτητα στις πάσες

 

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:

1. Αλλάξτε την κατεύθυνση των περασμάτων.

2. Αλλάξτε τις ασκήσεις «προθέρμανσης

3. Αλλάξτε την ποσότητα των αγγιγμάτων

4. Και οι υπόλοιποι.