ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ-ΜΕ ΜΠΑΛΑ Η ΧΩΡΙΣ 


ΣΤΟΧΟΣ ΕΝΤΑΣΗ : 160 / 180 σφ/min Διάλειμμα 60” ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ : 2 ΜΕΣΑ : Μπάλες - κώνοι - φανελάκια ΣΤΟΧΟΣ : Α- Ο παίκτης π.1 τρέχει με ελιγμούς να φθάσει στην απέναντι τελική γραμμή , ο π.2 πρέπει να παραμείνει κοντά του και να ακολουθεί κάθε ελιγμό του με ταχύτητα μέχρι την άλλη πλευρά. ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 12 ταχύτητες x 4-5 δευτερόλεπτα, διάλειμμα 60 δευτερόλεπτα. Μετά από 6 ταχύτητες οι παίκτες αλλάζουν ρόλους. Συνολική κάλυψη απόστασης: περίπου 320μέτρα.
ΕΝΤΑΣΗ : 160 / 180 σφ/min 60" Διάλειμμα ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ : 2 ΜΕΣΑ : Μπάλες - κώνοι - φανελάκια