Άσκηση προθέρμανσης με μπάλα

Οργάνωση 


 Ο παίκτης Α έχει μπάλα κάνει πάσα στο Β ο Β στον Γ ο Γ στον Δ ο Δ στον Α και κάνει αλματάκια πάνω από τα στεφάνια και πάει απέναντι στον παίκτη Α    (κόκκινο)

 Ο παίκτης Α έχει μπάλα κάνει πάσα στο Β ο Β στον Γ ο Γ στον Δ ο Δ στον Α και περνά ανάμεσα από τα σημαιάκια και πάει απέναντι στον παίκτη   Α    (κίτρινο) 


Υλικά

4 μπάλες 
8 πιατάκια 
5 στεφάνια 
4 κοντάρια

Παίκτες 10

Χρόνος 10΄

Διάλειμμα 2΄

 Παραλλαγή

Ανάμεσα από τα σημαιάκια μπορούμε να κάνουμε skipping τα στεφάνια να τα αλλάξουμε θέση και να μεγαλώσουμε τα άλματα